가끔 자고 일어나도 피곤할때가 정말 많습니다 충분히 잠을 자고 일어났음에도 불구하고 피곤한 이유가 무엇일까요? 보통 사람의 수면 권장시간은 7시간~9시간이라고 하는데요 잠을 못 잤다고 하더라도 4시간~5시간은 잤을 것입니다 하지만 잠에서 일어난 직후가 자기 전보다 더피곤한것은 뭔가 이상한 일이지요 그이유는 수면의 단계에 있습니다 위에 사진과 같이 우리는 잠을잘때에 수면의 단계가 있습니다 1~4단계을 비 램수면이라하고 나머지 단계를 렘수면이라하는데 수면의 5단계를 한번 완주하기위해서는 약 90분에서~120분의 시간이 소요됩니다 따라서 우리가 7시간~9시간정도 잠을 잔다면 약 5~6번 정도의 수면의 단계를 반복하게 되는것이지요 수면 1단계에서는 아주 작은 소리에도 눈이 떠지게되고 이상태에서 약 5분이라는 시..
